Bir erkek için doğru beslenme sorusu, her gün yüzlerce güçlü seks tarafından soruluyor. Erkek sağlığını iyileştirmeye, libidoyu artırmaya ve cinsel işlevi normalleştirmeye yardımcı olan cinsel güçlendiriciler olduğu ortaya çıktı. Ancak, gücü artıran ürünlere aşina olmadan önce, kendinize sağlıklı bir yaşam tarzının önemini bir kez daha hatırlatmalısınız.
Erkek gücünün birkaç bileşeni vardır:
- tam uyku;
- Kötü alışkanlıkların olmaması;
- minimum stres;
- dengeli beslenme.
Casanova Gıda: 10 afrodizyak gıda
Çok sayıda araştırma, belirli yiyecekleri düzenli olarak yemenin cinsel yaşamınızla ilgili birçok sorunu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Uzmanlara göre, ereksiyon artırıcı gıdaları beslenme düzeninize eklemek, yatakta kendinizi daha güvende hissetmeniz için yeterli.
Bunlar şunları içerir:
- Üzüm.Resveartol etken maddesi sayesinde spermi daha hareketli hale getiren kırmızı üzümdür. Üzümlerin kabukları soyularak yenmesi tavsiye edilir;
- Tuna.Bu balığın eti D vitamini açısından zengindir, varlığından dolayı vücuttaki testosteron seviyesi %90 oranında artar. Diyette sürekli ton balığı kullanımının spermdeki DNA moleküllerini geliştirdiğine dair bir hipotez de vardır;
- Avokadokan damarlarını temizler ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu meyve, sağlıklı bitkisel yağların içeriğinden dolayı tüketim için sağlıklıdır;
- Nar ve nar suyukandaki hemoglobin seviyesini arttırın ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirin. Herhangi bir süpermarkette bulunan ürün, gücü artırmak için seksologlar tarafından tavsiye edilir;
- Et.Sağlıklı bir yaşam için her erkek vücudunun proteine ihtiyacı vardır ve bu madde ihtiyacının sadece bitkisel kaynaklı besinlerle karşılanması mümkün değildir. Ancak et kullanırken ne zaman durmanız gerektiğini bilmelisiniz: çok yağlı yemek sadece vücuda zarar verebilir;
- çiğ sarımsakçok fazla kortizol içerir - enerji deposundan sorumlu bir element. Sperm hareketliliğini artıran kortizoldür;
- balkan durumu üzerinde olumlu etkisi olan bor ve nitrik oksit bakımından zengindir. Önleme için günde en az bir çay kaşığı bal tüketilmesi önerilir;
- SütAyrıca protein içerdiği için iyi bir ereksiyon için bir üründür. Protein, sırayla, kas büyümesi için gerekli olan testosteron ve amino asitlerin üretiminden sorumludur;
- Yumurtalar.Profesyonel beslenme uzmanları şöyle diyor: Kolesterol birikimini tehdit etmeyen günlük protein alımı günde üç haşlanmış yumurta;
- Lahana- bu, faydalı elementlerin ve vitaminlerin gerçek bir deposudur! Sebzeler, yıllar içinde biriken östrojen miktarını azaltmaya yardımcı olur. Bu hormon bir erkeğin vücudunda ne kadar az bulunursa, o kadar aktif testosteron üretilir.
Erkeklerin tatlıya düşkün olduğu bir sır değil. Gücü artırmak için faydalı yiyecekler sadece protein açısından değil, aynı zamanda glikoz açısından da zengin olmalıdır. Bu nedenle tatlılar sağduyu kapsamında faydalı olabilir. Kuru meyveler (kuru kayısı, erik, kuru üzüm), kakao ve bitter çikolata, potens uyarıcıları olarak kabul edilir. Erkekler için birçok sağlık yararına sahip olan kuruyemişlerle birleştiğinde bu besinler cinsel enerjiyi artırmada etkili olabilir! 100 gram fındık ve bir yemek kaşığı bal, her gün yemek için lezzetli ve sağlıklı bir ikramdır!
Hangi ürünler imha edilmelidir
Her ürünün vücut, özellikle cinsel bölge üzerinde olumlu bir etkisi yoktur.
Güç için doğru beslenme, temizleme sürecini engelleyen ve tam tersine kolesterol ve fazla kilo biriktiren bazı gıdaların dışlanmasını da ifade eder. Bu, çeşitli hazır yiyecekler, fast food ve düşük kaliteli hammaddelerden yapılmış mağaza içi sosisleri içerir.
Potens sorunları, karbonhidratlarla doymuş gıdalardan da kaynaklanabilir:
- Makarna;
- Alkol;
- Beyaz ekmek;
- Pirinç;
- Patates;
- Karbonatlı içecekler.
Dikkatli tüketilmesi gereken besinler vardır. Diyetten tamamen çıkarılamıyorsa, en azından kullanımını kesinlikle minimumda tutun. Bunlara tuz, şeker, kafein ve soya dahildir.
Bu ürünlerin etkileri ile ilgili bilgilere daha yakından bakalım:
- Tuz ve şeker suyu vücutta tutar, metabolik süreçlerin stabilizasyonunu engeller. Bir erkeğin günde 3 gramdan fazla tuz ve 6 çay kaşığı şeker tüketmesine izin verilir (içecekler ve un ürünlerinde bulunanlar dikkate alınarak);
- Kafein, sperm oluşum sürecini de kötüleştiren erkeklik hormonunun üretimini engeller. Bir erkek için zararsız doğal kahve normu günde 1 fincandır, hazır kahve içmek kesinlikle önerilmez;
- Soya ve soya sosu, sağlıklı bir erkek diyetinin parçası değildir. Bu ürün fitoöstrojenler (bitkisel kökenli kadın hormonları) içerir.
Bazen böyle tanıdık ürünler olmadan yapmak çok zor olabilir. Ana şey, bir hedef belirlemek ve diyetinizi yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştirmektir. Sadece birkaç hafta sonra farkı hissedeceksiniz. Sadece ereksiyon için iyi olanı kullanarak güven kazanacak, güçlü ve arzu edilir hissedeceksiniz - gerçek bir erkek!